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「樂動150 , 提升運動力」 在家也能做運動

  • 發布機關:臺北市政府教育局體育及衛生保健科
  • 聯絡人:劉芳秀
  • 聯絡資訊:1999(外縣市02-27208889)轉6391

教育部體育署與董氏基金會合作推出「樂動150 , 提升運動力」5個功夫招式一好直拳、直角踢、降服掌、起天指、大掌樂,短短三分鐘就能達成提升心率及全身伸展,還能穩定情緒、提升情緒韌性喔!

「樂動紓壓5招」是個室內室外、大人小孩皆合適且有效的運動, 5個招式只需要短短三分鐘,隨時可做,可以維持身體活動量,還可以促進親子關係!

運動不僅可以穩定情緒,還能改善睡眠品質、增進人際互動、讓人充滿活力。多多鼓勵孩子建立運動紓壓的習慣。

可參考教育部體育署及董氏基金會推出的「樂動150 , 提升運動力」運動宣導方案,,進一步訊息可上活動官網 http://www.run99.org 查詢!
另附上【樂動紓壓5招】影片連結一 https : //www. youtube. com/watch?v=x8PwJxscEek&t=12s


 

發布機關

臺北市政府教育局體育及衛生保健科