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教育局新聞稿1100611 端午連假防疫不鬆懈 臺北市教育局溫馨提醒

  • 發布機關:臺北市政府教育局

臺北市政府教育局新聞稿      請轉交文教記者
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業務聯絡人:教育局體育及衛生保健科    李朝盛科長 0910061168
新聞聯絡人:教育局綜合企劃科    卓育欣新聞研究員 0930936532
【發稿時間:110年6月11日】                                   
【主題:端午連假防疫不鬆懈 臺北市教育局溫馨提醒
【臺北報導】
    每年農曆五月五日是端午節,更是闔家團聚的大日子!教育局溫馨提醒本市師生,今年端午節仍維持防疫第三級警戒,須加強配合防疫工作,防疫期間請善用視訊及電話問候家人和團聚,以不返鄉為原則,並減少出入公共場所,多用線上採買代替外出市場採購,降低接觸的風險。亦請師生們儘量以居家活動為主,戴好口罩、多洗手、減少出門、不跨區移動,避免人員流動,以實際行為共同維護健康安全的生活。
    傳統的粽子糯米為主要食材,餡料中的油脂和沾料也是熱量攝取過多的來源,應適量攝取,建議一天不超過2顆,也可以選擇熱量較低或體積較小的粽子;另搭配青菜、水果食用,除了均衡補充營養素、纖維素及維生素,還可以增加飽足感、促進腸胃蠕動;此外,聰明替換食材也很重要,在挑選粽子時,可選擇添加全穀雜糧的粽子,餡料可以多選擇天然食材。
    防疫期間在家除了品嚐傳統美食外,亦不可忽略補充水分及適度運動,避免久坐少動,強化身體的平衡力、肌力、柔軟度或心肺耐力,維持體能;也可進行如閱讀及影片欣賞等靜態休閒活動,放鬆受疫情影響之焦慮不安,使自身保持愉快的心情,才能更有效地對抗肺炎疫情。